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    速凍甜玉米營養做法之玉米排骨湯

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    速凍甜玉米營養做法之玉米排骨湯

    發布日期:2021-02-12 作者: 點擊:

    玉米排骨湯

    玉米排骨湯是一道食補湯品,首要食材是速凍甜玉米和排骨,首要烹飪工藝是燉。玉米可下降血液膽固醇濃度并避免其沉積于血管壁,營養豐厚,促進人們對維生素和鈣的吸收。

    制作方法

    做法一

    制作步驟

    1、準備好紅棗、枸杞,將玉米、胡蘿卜切好、洗凈。

    2、排骨切塊、清洗干凈。

    3、將準備好的,排骨、玉米、紅蘿卜、紅棗、枸杞放入鍋中。滴入2滴醋,起火燉30分鐘左右。

    4、Z終出鍋前參加鹽、23滴火麻油調味即可。

    小貼士:玉米排骨湯,選材要新鮮,記住參加23滴火麻油,這樣煲出來湯更鮮美。

    做法二

    制作步驟

    1.將排骨剁成塊狀,長短隨意。

    玉米排骨湯

    玉米排骨湯

    2.玉米去皮、去絲,切成小段。

    3.蔥切段,姜切片。

    4.砂鍋內放水,將水燒開,將鍋內的血沫子倒掉(燒開即可,時刻控制)!

    5.往鍋里倒油,爆炒一下排骨,倒水(若想排骨湯鮮些,可在水中滴兩滴醋)加玉米,姜(無需太多一兩片即可)一同放入鍋中,滴入少許白酒,大約煮半小時。

    6.煲熟,參加少許鹽調味即可。

    做法三

    步驟

    1 玉米切小段

    2 胡蘿卜切滾刀狀

    3蔥打結,姜切片

    4 鍋里水燒開放入適量料酒后,排骨焯水撈出洗凈備用

    5 鍋里放排骨,蔥結,姜,并參加適量的水,大火燒開

    6 滴幾滴醋,持續放入玉米和胡蘿卜,燒開后轉小火煮1個小時左右

    7 放入適量鹽調味即可

    食用須知玉米排骨湯,原資料有玉米和排骨。玉米是營養價值極高的食物,有健脾益胃的效果。紅棗補脾和胃、益氣生津、潤心肺,兩味與排骨配伍燉服,既能開胃益脾又可潤肺養心。在秋冬季節,用骨頭湯或排骨煨湯食用,有杰出的滋補成效。玉米排骨湯資料簡單,做法不難,是一道常見的家常菜,它既能開胃益脾又可潤肺養心,常常食用則延年益壽。

    玉米中含有豐厚的不飽和脂肪酸,尤其是亞油酸的含量高達60%以上,它和玉米胚芽中的維生素E協同效果。

     


     

    速凍甜玉米營養做法之玉米排骨湯

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